*NOUVEAU* COURS DE PILATES

*NOUVEAU* COURS DE PILATES

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Découvrez les cours de pilates avec Anne ( formée par Philippe VERVYNCK )

Les cours ont lieu au studio en plein centre de Mont-de-Marsan et en petits groupes ( pas plus de 10 personnes) afin d’individualiser au mieux l’enseignement.

Les cours de pilates sont ouverts à tous, que vous soyez sédentaire ou sportif!

Le Pilates est:

o Une méthode douce
o Exigeant un placement précis
o Caractérisée par des mouvements lents
o Une respiration profonde
o Visant le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds

Les objectifs sont :

o Ramener le corps dans un alignement idéal
o Créer une stabilité forte limitant les risques de blessures
o Ré-harmoniser la silhouette tout en développant sa force intérieure

Pourquoi le pilates est il particulièrement bon pour votre dos et la sangle abdominale?

Rôles de La colonne vertébrale:

Elle doit être souple, mobile, forte et stable afin de remplir ses fonctions de soutien ( tête, tronc, ensemble du squelette), de protection (moelle épinière) et de mouvement.

Rôles des abdominaux:

Contention viscérale
Régulation de la pression intra abdominale
Rôle postural
Rôle respiratoire
Rôle cinétique ( mouvements du tronc)

On travaille en respectant la courbure naturelle de la colonne en évitant ainsi d’augmenter la pression au niveau des disques intervertébraux, du bas ventre et du périnée.
Le périnée est engagé comme initiateur du mouvement, on prend en compte le caisson abdominal dans son ensemble (synergie des muscles pelviens, abdominaux et spinaux)

Quels sont les bienfaits?

Atténue les douleurs dorsales
Améliore la posture, l’équilibre, et la souplesse
Sculpte  la silhouette
Renforce la sangle abdominale.
Augmente les amplitudes articulaires
Améliore la respiration et son rythme.
Maintient la coordination des gestes.

Quelle est la différence entre pilates et yoga?

D’un point de vue purement physique, pilates et yoga ont les mêmes bienfaits.
La principale différence réside dans l’intention et l’attitude: tandis que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture, la pratique du yoga vise des bénéfices énergétiques, physiques et spirituels et s’inscrit dans une philosophie de vie globale. Même si le pilates demande rigueur et concentration mentale, les objectifs ne sont pas les mêmes. La manière de respirer est également différente.

Quelle tenue porter?

une tenue confortable qui permet la liberté de mouvement

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