Emotions négatives et pensées limitantes : repérage et gestion

Les TCCE  ( thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles) sont validées et reconnues comme efficaces dans la gestion du stress et la régulation émotionnelle.

  • Déconstruire et interroger les émotions dites négatives pour pouvoir être dans la pensée positive.
  • Apprendre à repérer les pensées et croyances limitantes qui vous empêchent d’avancer dans votre vie.
  • Pratiquer l’équilibre émotionnel

Les techniques sont  pratiques et facilement applicables. L’approche permet de vous transmettre des outils pratiques qui pourront ensuite être être utilisés par vous-même.

Ces techniques ne se limitent pas à la réduction des symptômes mais permettent également et surtout d’agir à la source de votre mal être qui prend souvent racine dans l’enfance.

L’objectif est d’ identifier, vivre, exprimer, accepter, réguler, comprendre et transformer une large gamme d’émotions et de pensées automatiques limitantes ( PAL) pour vous libérer de schémas nocifs souvent répétitifs.

Exemple d’émotions provocant des blocages et PAL:

  • Honte
  • Sentiment d’insuffisance
  • Sentiment d’insécurité
  • Sentiment de haine envers soi même ( je suis vraiment trop bête…)
  • Discours maltraitant envers soi-même ( je ne suis pas capable de…, je ne suis pas assez…, je suis trop….je n’y arriverai jamais…)
  • Peur
  • Angoisse
  • Colère
  • Jalousie…