Pole dance

La pole dance est une discipline sportive et artistique issue de différentes origines.

Elle est une danse sur et autour d’une barre verticale qui peut être fixe ou en rotation sur elle même.

On retrouve:

  • Des spins : différentes façons de tourner autour de la barre sans que les pieds ne touchent le sol et en utilisant la force centrifuge.
  • Des tricks : ce sont les figures sur la barre, le plus souvent la tête à l’envers.
  • Des transitions : ce sont des éléments chorégraphiques qui relient les spins et les tricks entre eux.
  • Des combos : ce sont des enchaînements de plusieurs tricks ou/et spins sans poser les pieds au sol.

La pole dance est aujourd’hui reconnue comme une activité physique à part entière, vous pouvez la pratiquer comme vous souhaiter: pole sport, pole art, pole fitness, pole sexy..Il y en a pour tous les goûts vous laissant l’entière liberté de vous exprimer comme vous le souhaitez!
Comme toute discipline sportive, la pole dance exige des compétences et des connaissances afin de pratiquer en toute sécurité dans le respect du corps de chacun et de prévenir les blessures. Body and soul pole studio met un point d’honneur à vous enseigner cette discipline en petits groupes avec professionnalisme et bienveillance.

Les différents niveaux en pole dance:

Initiation: Pour les personnes qui n’ont jamais fait de pole dance ou très peu. Apprentissage des accroches et de la prise d’élan, de la position de base et des figures de bases.

Niveau 1 : Accessible après le cours initiation et une fois les bases acquises. Outside leg, inside leg, cross knee et cross ankle release, baby flag, Inverted V en bas et en hauteur, brass monkey, iguana, équilibres basiques. Combos simples, spins simples.

Niveau 2: Accessible dès la maîtrise des tricks niveau 1. On continue l’apprentissage des tricks et des spins en augmentant le niveau de difficulté au niveau de la force, de la souplesse et de l’endurance.

Niveau 3: Apprentissage de nouvelles figures et spins et surtout des combos de figures de plus en plus longs et difficiles 😉

Les cours de Pole & Dance:

Cours de chorégraphie contemporaine à la barre et au sol un samedi par mois d’une durée de 2h ( A partir de débutant confirmé)

Les cours d’exotic pole dance: 

Développé en Russie, ce style de pole très codifié allie fluidité, sensualité et explosivité, mélange de spins, transitions au sol, équilibres, floor work, jeux de jambes et attitudes corporelles.

Se pratique en talons ( pleasers), dès niveau débutant!

Contre-indications: 

– grossesse

– fragilité/ blessures du dos et des articulations (hernies, ostéoporose)

– problème cardiaque

– post-natal récent (abdominaux encore fragiles)

– hémophilie ou prise d’anticoagulant (contacts, «coups» avec la barre)

– en cas d’asthme à l’effort

-sclérose en plaque

-épilepsie

-ostéoporose avancée