Pilates

o Méthode douce
o Exigeant un placement précis
o Caractérisée par des mouvements lents
o Une respiration profonde
o Visant le renforcement des muscles stabilisateurs et profonds

Quelle est la différence entre pilates et yoga?

D’un point de vue purement physique, pilates et yoga ont les mêmes bienfaits.
La principale différence réside dans l’intention et l’attitude: tandis que le pilates travaille uniquement les muscles du corps et la posture, la pratique du yoga vise des bénéfices énergétiques, physiques et spirituels et s’inscrit dans une philosophie de vie globale. Même si le pilates demande rigueur et concentration mentale, les objectifs ne sont pas les mêmes. La manière de respirer est également différente.

Quelle tenue porter?

une tenue confortable qui permet la liberté de mouvement

Comment se déroule un cours de pilates au studio?

Exercices préparatoires ( respiration et centrage)
Exercices progressifs sur tapis travaillant les chaînes musculaires antérieure, postérieure et latérale.
Pilates flow ( enchainement de mouvements pour travailler la fluidité)
Détente